Afecta el que comemos a nuestra salud bucal? 🦷🍏

Sabías que tu alimentación tiene un papel fundamental en la salud de tus dientes y encías? 🤷🏽‍♀️ Pues sí! Una dieta equilibrada no solo es buena por el cuerpo, sino también por la boca.

🥦 Alimentos que ayudan a fortalecer los dientes

Las verduras y frutas son imprescindibles para mantener una buena salud bucodental. Por ejemplo:
✔️ Manzanas y zanahorias 🥕🍏: Limpian los dientes de manera natural y estimulan la producción de saliva, que ayuda a prevenir las caries.
✔️ Aguacates y frutos secos 🥑🌰: Aportan grasas saludables y minerales como el calcio y el fósforo, esenciales para fortalecer el esmalte dental.
✔️ Lácticos como el queso o el yogur 🥛🧀: Son ricos en calcio y probióticos, ayudante a equilibrar la microbiota oral.
✔️ Verduras de hoja verde como las espinacas y el brécol 🥬🥦: Contienen ácido fólico y vitaminas que protegen las encías.

🚫 Y qué tenemos que evitar?

El azúcar es lo gran enemigo de los dientes! Las bebidas azucaradas, golosinas y procesados favorecen la aparición de caries y problemas a las encías. Si consumes, es importante lavarte los dientes después para evitar que las bacterias saquen provecho! (Puedes leer más sobre este tema en Dentalcare Barcelona).

💡 Un buen hábito para una boca sana

Acompañar una buena alimentación con una rutina de cepillado adecuada y visitas regulares al dentista es la clave por una sonrisa saludable. En IDO Dental, te ayudamos a cuidar tu boca para que luzca siempre fuerte y sana! 😁✨

Come bien, sonríe mejor! 🍏🦷