Prevenir la càries dental és fonamental per mantenir una boca saludable. Aquí tens algunes recomanacions addicionals relacionades amb els punts que has mencionat:
- Raspalla les dents correctament: Utilitza un raspall de dents amb cerres suaus i pasta de dents fluorada. Raspalla les dents almenys dues vegades al dia, durant almenys dos minuts, assegurant-te d’arribar a totes les superfícies.
- No t’oblidis de la llengua!: Raspallar la llengua ajuda a eliminar bacteris i restes d’aliments que poden contribuir a la càries i a l’halitosi. Pots fer-ho amb el mateix raspall de dents o amb un raspall especial per a llengües.
- Bona alimentació: Limita el consum d’aliments i begudes amb alt contingut en sucre i àcids. Opta per una dieta rica en fruites, verdures, cereals integrals i productes làctics baixos en greix. Beure aigua pot ajudar a netejar la boca i estimular la producció de saliva, que protegeix les dents.
- Visites al dentista: Programa revisions dentals regulars, almenys cada sis mesos. El dentista pot detectar problemes de càries a temps i realitzar neteges professionals per eliminar la placa i el tàrtar.
Altres consells útils:
- Ús de fil dental: Passar fil dental diàriament ajuda a eliminar la placa i els restes d’aliments entre les dents.
- Màscares bucal: Si és possible, utilitza un col·lutori amb fluor o antisèptic per a una protecció addicional.
- Evitar el tabaquisme: Fumar pot augmentar el risc de càries i malalties de les gums.
- Considerar els segellats dentals: Els segellats dentals poden ajudar a protegir les zones de difícil accés, com els molars, de la càries.
Amb aquests hàbits, pots mantenir la salut dental i reduir el risc de càries!
