Afecta el que mengem a la nostra salut bucal? 🦷🍏

Sabies que la teva alimentació té un paper fonamental en la salut de les teves dents i genives? 🤷🏽‍♀️ Doncs sí! Una dieta equilibrada no només és bona pel cos, sinó també per la boca.

🥦 Aliments que ajuden a enfortir les dents

Les verdures i fruites són imprescindibles per mantenir una bona salut bucodental. Per exemple:
✔️ Pomes i pastanagues 🥕🍏: Netegen les dents de manera natural i estimulen la producció de saliva, que ajuda a prevenir les càries.
✔️ Alvocats i fruits secs 🥑🌰: Aporten greixos saludables i minerals com el calci i el fòsfor, essencials per enfortir l’esmalt dental.
✔️ Làctics com el formatge o el iogurt 🥛🧀: Són rics en calci i probiòtics, ajudant a equilibrar la microbiota oral.
✔️ Verdures de fulla verda com els espinacs i el bròquil 🥬🥦: Contenen àcid fòlic i vitamines que protegeixen les genives.

🚫 I què hem d’evitar?

El sucre és el gran enemic de les dents! Les begudes ensucrades, llaminadures i processats afavoreixen l’aparició de càries i problemes a les genives. Si en consumeixes, és important rentar-te les dents després per evitar que els bacteris en treguin profit! (Pots llegir més sobre aquest tema a Dentalcare Barcelona).

💡 Un bon hàbit per a una boca sana

Acompanyar una bona alimentació amb una rutina de raspallat adequada i visites regulars al dentista és la clau per un somriure saludable. A IDO Dental, t’ajudem a cuidar la teva boca perquè llueixi sempre forta i sana! 😁✨

Menja bé, somriu millor! 🍏🦷